Macronutrients | |||||
---|---|---|---|---|---|
Food # | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Weight (g) | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
Calories (%DV) |
300
(15%) |
357
(18%) |
350
(18%) |
350
(18%) |
296
(15%) |
Fat (g) (%DV) |
3.8
(5%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0.86
(1%) |
Protein (g) (%DV) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
1.6
(3%) |
Carbohydrate (g) (%DV) |
67.5
(25%) |
85.7
(31%) |
87.5
(32%) |
85
(31%) |
75.5
(27%) |
Sugars (g) (%DV) |
57.5
(115%) |
71.4
(143%) |
72.5
(145%) |
77.5
(155%) |
65.5
(131%) |
Fiber (g) (%DV) |
5
(18%) |
3.6
(13%) |
2.5
(9%) |
0
(0%) |
5.6
(20%) |
Cholesterol (mg) (%DV) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
Saturated Fats (g) (%DV) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0.27
(1%) |
Net-Carbs (g) |
62.5
|
82.1
|
85
|
85
|
69.9
|
Trans Fatty Acids (g) |
0
|
0
|
0
|
0
|
--
|
 | Minerals | ||||
Food # | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Weight (g) | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
Calcium (mg) (%DV) |
100
(8%) |
71
(5%) |
100
(8%) |
75
(6%) |
67
(5%) |
Iron, Fe (mg) (%DV) |
1.8
(10%) |
1.3
(7%) |
1.8
(10%) |
1.8
(10%) |
0.85
(5%) |
Potassium, K (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
603
(13%) |
Magnesium (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
69
(16%) |
Phosphorus, P (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
33
(3%) |
Sodium (mg) (%DV) |
50
(2%) |
250
(10%) |
225
(9%) |
225
(9%) |
27
(1%) |
Zinc, Zn (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0.27
(2%) |
Copper, Cu (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0.15
(17%) |
Manganese (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
Selenium, Se (mcg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
2.2
(4%) |
Fluoride, F (mcg) (%AI) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
Molybdenum (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Iodine, I (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Chlorine (mg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Chromium (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
 | Vitamins | ||||
Food # | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Weight (g) | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
Vitamin A, RAE (mcg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
78
(9%) |
Vitamin C (mg) (%DV) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
40.3
(45%) |
Thiamin (B1) (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0.05
(4%) |
Riboflavin (B2) (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0.09
(7%) |
Niacin (B3) (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
1.1
(7%) |
Vitamin B5 (PA) (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
Vitamin B6 (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0.11
(7%) |
Biotin (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Folate (B9) (mcg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
61
(15%) |
Folic acid (mcg) (%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0
(0%) |
Food Folate (mcg) (%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
61
(15%) |
Folate DFE (mcg) (%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
61
(15%) |
Choline (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
20.2
(4%) |
Vitamin B12 (mcg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0
(0%) |
Retinol (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Carotene, beta (mcg) (%RDA) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
453
(4%) |
Carotene, alpha (mcg) (%RDA) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
3
(0%) |
Cryptoxanthin, beta (mcg) (%RDA) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
974
(5%) |
Vitamin A, IU (IU) | 0 | 0 | 0 | -- | -- |
Lycopene (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
3022
|
Lut + Zeaxanthin (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
147
|
Vitamin E (mg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0.99
(7%) |
Vitamin D (mcg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0
(0%) |
Vitamin D2 (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Vitamin D3 (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Vitamin D (IU) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Vitamin K (mcg) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
8.6
(7%) |
Vitamin K1 (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Menaquinone-4 (K2) (mcg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
 | Other | ||||
Food # | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Weight (g) | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
Water (g) |
28.8
|
14.3
|
12.5
|
15
|
20.8
|
Ash (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Alcohol (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Caffeine (mg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Theobromine (mg) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
PRAL score |
--
|
--
|
--
|
--
|
-13.43
|
 | Carbohydrates | ||||
Food # | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Weight (g) | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
Soluble Fiber (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Insoluble Fiber (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Added Sugar (g) (%DV) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
42.5
(85%) |
--
(--%) |
Sucrose (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Glucose (Dextrose) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Fructose (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Lactose (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Maltose (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Galactose (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Starch (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Carbohydrate, other (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Total sugar alcohols (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
 | Fats | ||||
Food # | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Weight (g) | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
Monounsaturated Fats (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.238
|
Polyunsaturated Fats (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.192
|
Omega 3s (g) (%AI) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0.155
(10%) |
Omega 6s (g) (%AI) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
0.036
(0%) |
Omega 3 to Omega 6 Ratio |
--
|
--
|
--
|
--
|
4.31
|
Omega 6 to Omega 3 Ratio |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.23
|
Omega 3s | |||||
alpha-Linolenic Acid (ALA) (g) (%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
--
(--%) |
Eicosapentaenoic Acid (EPA) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Docosapentaenoic Acid (DPA) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Docosahexaenoic Acid (DHA) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
n-3-Eicosatrienoic Acid (20:3) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Omega 6s | |||||
Linoleic Acid (n-6-c-c) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
gamma-Linolenic Acid (GLA) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
c-c-n6-Eicosadienoic Acid (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
DHG-linolenic acid (DGLA) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Arachidonic acid (AA) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Saturated Fats | |||||
Butyric (4:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Caproic (6:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Caprylic Acid (8:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Capric Acid (10:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Lauric Acid (12:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.007
|
Tridecanoic Acid (13:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Myristic Acid (14:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.043
|
Pentadecanoic Acid (15:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Palmitic Acid (16:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.198
|
Margaric Acid (17:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Stearic Acid (18:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.013
|
Arachidic Acid (20:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Behenic Acid (22:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Lignoceric Acid (24:0) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Monounsaturated Fats | |||||
Myristoleic Acid (14:1) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Pentadecenoic Acid (15:1) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Palmitoleic Acid (16:1) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.126
|
cis-Palmitoleic Acid (16:1 cis) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Heptadecenoic Acid (17:1) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Oleic Acid (18:1) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.112
|
c-Oleic Acid (18:1 cis) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
c-Vaccenic acid (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Gadoleic Acid (20:1) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Docosenoic Acid (22:1) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
c-Docosenoic Acid (22:1 c) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
c-Tetracosenoic Acid (24:1 c) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Polyunsaturated Fats | |||||
Octadecadienoic Acid (18:2) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.036
|
Conjugated Linoleic Acid (CLAs) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Octadecadienoic Acid (mixed) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Octadecatrienoic (undiff) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0.155
|
Octadecatrienoic Acid (mixed) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Parinaric Acid (18:4) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Eicosatrienoic Acid (20:3) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Eicosatetraenoic Acid 20:4 (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
0
|
Heneicosapentaenoic Acid 21:5 (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
22:4 (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Trans Fats | |||||
t-Polyenoic Fats (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
t-Monoenoic Fats (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
t-Palmitoleic Acid (16:1 t) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
t-Oleic Acid (18:1 t) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
t-Docosenoic Acid (22:1 t) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
t-Octadecadienoic Acid (18:2 t) (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
t-t-Octadecadienoic Acid (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Phytosterols (Plant Sterols) | |||||
Phytosterols (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Stigmasterol (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Campesterol (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Beta-sitosterol (g) |
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
Amino Acids | |||||
Food # | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Weight (g) | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
Essential | |||||
Histidine (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Isoleucine (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Leucine (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Lysine (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Methionine (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Phenylalanine (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Threonine (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Tryptophan (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Valine (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Conditional | |||||
Arginine (mg) |
0
|
0
|
0
|
0
|
--
|
Cystine (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Glycine (mg) |
0
|
0
|
0
|
0
|
--
|
Proline (mg) |
0
|
0
|
0
|
0
|
--
|
Tyrosine (mg) (%RDI) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
0
(0%) |
--
(--%) |
Non-Essential | |||||
Alanine (mg) |
0
|
0
|
0
|
0
|
--
|
Aspartic acid (mg) |
0
|
0
|
0
|
0
|
--
|
Betaine (mg) |
0
|
0
|
0
|
0
|
--
|
Glutamic acid (mg) |
0
|
0
|
0
|
0
|
--
|
Hydroxyproline (mg) |
0
|
0
|
0
|
0
|
--
|
Serine (mg) |
0
|
0
|
0
|
0
|
--
|