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200 Vegetables Highest in Omega 3s and Lowest in Omega 6s

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1600mg Omega 3s = 100% AI
  1. 23mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    2 tbsp (1/8 cup) contains:
    5mg Omega 3s per 0mg Omega 6s
  2. 20mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    10 sheets contains:
    21mg (1% AI) Omega 3s per 1mg Omega 6s
  3. 19mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    2 tbsp (1/8 cup) contains:
    19mg (1% AI) Omega 3s per 1mg Omega 6s
  4. 7mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup chopped contains:
    45mg (3% AI) Omega 3s per 7mg Omega 6s
  5. 7mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 NLEA serving contains:
    111mg (7% AI) Omega 3s per 17mg Omega 6s
  6. 5mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    166mg (10% AI) Omega 3s per 31mg Omega 6s
  7. 5mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    41mg (3% AI) Omega 3s per 8mg Omega 6s
  8. 5mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    77mg (5% AI) Omega 3s per 15mg Omega 6s
  9. 5mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    101mg (6% AI) Omega 3s per 20mg Omega 6s
  10. 5mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    37mg (2% AI) Omega 3s per 7mg Omega 6s
  11. 4mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    67mg (4% AI) Omega 3s per 19mg Omega 6s
  12. 4mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1/5 head contains:
    96mg (6% AI) Omega 3s per 27mg Omega 6s
  13. 4mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    50mg (3% AI) Omega 3s per 14mg Omega 6s
  14. 3mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    227mg (14% AI) Omega 3s per 67mg Omega 6s
  15. 3mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    100 grams contains:
    271mg (17% AI) Omega 3s per 80mg Omega 6s
  16. 3mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    207mg (13% AI) Omega 3s per 62mg Omega 6s
  17. 3mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    52mg (3% AI) Omega 3s per 16mg Omega 6s
  18. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup shredded contains:
    37mg (2% AI) Omega 3s per 15mg Omega 6s
  19. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, shredded or chopped contains:
    46mg (3% AI) Omega 3s per 19mg Omega 6s
  20. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup shredded contains:
    14mg (1% AI) Omega 3s per 6mg Omega 6s
  21. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup shredded contains:
    21mg (1% AI) Omega 3s per 9mg Omega 6s
  22. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup shredded contains:
    53mg (3% AI) Omega 3s per 22mg Omega 6s
  23. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup chopped contains:
    186mg (12% AI) Omega 3s per 80mg Omega 6s
  24. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    46mg (3% AI) Omega 3s per 20mg Omega 6s
  25. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    92mg (6% AI) Omega 3s per 40mg Omega 6s
  26. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    87mg (5% AI) Omega 3s per 40mg Omega 6s
  27. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    270mg (17% AI) Omega 3s per 123mg Omega 6s
  28. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    76mg (5% AI) Omega 3s per 37mg Omega 6s
  29. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    8mg (1% AI) Omega 3s per 4mg Omega 6s
  30. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup slices contains:
    36mg (2% AI) Omega 3s per 20mg Omega 6s
  31. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup slices contains:
    34mg (2% AI) Omega 3s per 19mg Omega 6s
  32. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1/2 cup slices contains:
    15mg (1% AI) Omega 3s per 8mg Omega 6s
  33. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, sliced contains:
    101mg (6% AI) Omega 3s per 57mg Omega 6s
  34. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    274mg (17% AI) Omega 3s per 156mg Omega 6s
  35. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    49mg (3% AI) Omega 3s per 29mg Omega 6s
  36. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, sliced contains:
    63mg (4% AI) Omega 3s per 37mg Omega 6s
  37. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, mashed contains:
    54mg (3% AI) Omega 3s per 32mg Omega 6s
  38. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    76mg (5% AI) Omega 3s per 45mg Omega 6s
  39. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup slices contains:
    68mg (4% AI) Omega 3s per 40mg Omega 6s
  40. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, sliced contains:
    148mg (9% AI) Omega 3s per 88mg Omega 6s
  41. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, sliced contains:
    148mg (9% AI) Omega 3s per 88mg Omega 6s
  42. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    189mg (12% AI) Omega 3s per 113mg Omega 6s
  43. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    332mg (21% AI) Omega 3s per 199mg Omega 6s
  44. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, mashed contains:
    108mg (7% AI) Omega 3s per 65mg Omega 6s
  45. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    41mg (3% AI) Omega 3s per 24mg Omega 6s
  46. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    121mg (8% AI) Omega 3s per 73mg Omega 6s
  47. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    152mg (10% AI) Omega 3s per 92mg Omega 6s
  48. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    150mg (9% AI) Omega 3s per 91mg Omega 6s
  49. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    36mg (2% AI) Omega 3s per 22mg Omega 6s
  50. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    36mg (2% AI) Omega 3s per 22mg Omega 6s
  51. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, sliced contains:
    169mg (11% AI) Omega 3s per 104mg Omega 6s
  52. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    111mg (7% AI) Omega 3s per 70mg Omega 6s
  53. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    111mg (7% AI) Omega 3s per 70mg Omega 6s
  54. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    311mg (19% AI) Omega 3s per 197mg Omega 6s
  55. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup 1/2 Inch pieces contains:
    69mg (4% AI) Omega 3s per 44mg Omega 6s
  56. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup 1/2 Inch pieces contains:
    36mg (2% AI) Omega 3s per 23mg Omega 6s
  57. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    21mg (1% AI) Omega 3s per 14mg Omega 6s
  58. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    74mg (5% AI) Omega 3s per 49mg Omega 6s
  59. 2mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    97mg (6% AI) Omega 3s per 65mg Omega 6s
  60. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    88mg (6% AI) Omega 3s per 60mg Omega 6s
  61. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 leek contains:
    82mg (5% AI) Omega 3s per 56mg Omega 6s
  62. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    71mg (4% AI) Omega 3s per 53mg Omega 6s
  63. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped or diced contains:
    66mg (4% AI) Omega 3s per 49mg Omega 6s
  64. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 spear, small contains:
    25mg (2% AI) Omega 3s per 18mg Omega 6s
  65. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 spear, small contains:
    25mg (2% AI) Omega 3s per 18mg Omega 6s
  66. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, shredded contains:
    20mg (1% AI) Omega 3s per 15mg Omega 6s
  67. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    177mg (11% AI) Omega 3s per 133mg Omega 6s
  68. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    40mg (3% AI) Omega 3s per 30mg Omega 6s
  69. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, shredded contains:
    70mg (4% AI) Omega 3s per 53mg Omega 6s
  70. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    206mg (13% AI) Omega 3s per 156mg Omega 6s
  71. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    39mg (2% AI) Omega 3s per 30mg Omega 6s
  72. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, shredded contains:
    39mg (2% AI) Omega 3s per 29mg Omega 6s
  73. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    34mg (2% AI) Omega 3s per 26mg Omega 6s
  74. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    63mg (4% AI) Omega 3s per 49mg Omega 6s
  75. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    103mg (6% AI) Omega 3s per 79mg Omega 6s
  76. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup 1 Inch pieces, loosely packed contains:
    29mg (2% AI) Omega 3s per 22mg Omega 6s
  77. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 large Gherkin (3 Inch long) contains:
    21mg (1% AI) Omega 3s per 16mg Omega 6s
  78. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 slice contains:
    4mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
  79. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    134mg (8% AI) Omega 3s per 103mg Omega 6s
  80. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    35mg (2% AI) Omega 3s per 27mg Omega 6s
  81. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    135mg (8% AI) Omega 3s per 104mg Omega 6s
  82. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, shredded contains:
    33mg (2% AI) Omega 3s per 26mg Omega 6s
  83. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup slices contains:
    46mg (3% AI) Omega 3s per 36mg Omega 6s
  84. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    36mg (2% AI) Omega 3s per 29mg Omega 6s
  85. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup chopped contains:
    19mg (1% AI) Omega 3s per 15mg Omega 6s
  86. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    5mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
  87. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    4mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
  88. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    20mg (1% AI) Omega 3s per 17mg Omega 6s
  89. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup sliced contains:
    55mg (3% AI) Omega 3s per 50mg Omega 6s
  90. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 tbsp contains:
    9mg (1% AI) Omega 3s per 9mg Omega 6s
  91. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
  92. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    3mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
  93. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, mashed contains:
    5mg Omega 3s per 5mg Omega 6s
  94. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    47mg (3% AI) Omega 3s per 48mg Omega 6s
  95. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 tbsp contains:
    8mg (1% AI) Omega 3s per 8mg Omega 6s
  96. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    31mg (2% AI) Omega 3s per 34mg Omega 6s
  97. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    10mg (1% AI) Omega 3s per 11mg Omega 6s
  98. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    41mg (3% AI) Omega 3s per 45mg Omega 6s
  99. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 pepper contains:
    7mg Omega 3s per 9mg Omega 6s
  100. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup chopped (1/2 Inch pieces) contains:
    16mg (1% AI) Omega 3s per 20mg Omega 6s
  101. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    58mg (4% AI) Omega 3s per 77mg Omega 6s
  102. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 tablespoon contains:
    58mg (4% AI) Omega 3s per 88mg Omega 6s
  103. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    100 grams contains:
    42mg (3% AI) Omega 3s per 64mg Omega 6s
  104. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 medium (approx 2-3/4 Inch long, 2-1/2 dia.) contains:
    30mg (2% AI) Omega 3s per 54mg Omega 6s
  105. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    35mg (2% AI) Omega 3s per 66mg Omega 6s
  106. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    38mg (2% AI) Omega 3s per 76mg Omega 6s
  107. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 cup contains:
    88mg (6% AI) Omega 3s per 176mg Omega 6s
  108. 1mg Omega 3s per 1mg Omega 6s
    1 large contains:
    2mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
  109. 1mg Omega 3s per 2mg Omega 6s
    1 cup contains:
    85mg (5% AI) Omega 3s per 177mg Omega 6s
  110. 1mg Omega 3s per 2mg Omega 6s
    1 cup contains:
    112mg (7% AI) Omega 3s per 233mg Omega 6s
  111. 1mg Omega 3s per 2mg Omega 6s
    1 cup, sliced contains:
    18mg (1% AI) Omega 3s per 42mg Omega 6s
  112. 1mg Omega 3s per 2mg Omega 6s
    1 cup slices contains:
    151mg (9% AI) Omega 3s per 349mg Omega 6s
  113. 1mg Omega 3s per 2mg Omega 6s
    1 cup slices contains:
    116mg (7% AI) Omega 3s per 269mg Omega 6s
  114. 1mg Omega 3s per 2mg Omega 6s
    1 cup, sliced contains:
    26mg (2% AI) Omega 3s per 60mg Omega 6s
  115. 1mg Omega 3s per 2mg Omega 6s
    10 slices (2-1/2 Inch dia) contains:
    5mg Omega 3s per 11mg Omega 6s
  116. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1/2 cup contains:
    2mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
  117. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    2 tbsp (1/8 cup) contains:
    1mg Omega 3s per 2mg Omega 6s
  118. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1 cup contains:
    8mg (1% AI) Omega 3s per 19mg Omega 6s
  119. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1 cup contains:
    52mg (3% AI) Omega 3s per 137mg Omega 6s
  120. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1 cup contains:
    17mg (1% AI) Omega 3s per 44mg Omega 6s
  121. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1 cup contains:
    99mg (6% AI) Omega 3s per 264mg Omega 6s
  122. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1 artichoke, medium contains:
    22mg (1% AI) Omega 3s per 59mg Omega 6s
  123. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    100 grams contains:
    9mg (1% AI) Omega 3s per 27mg Omega 6s
  124. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    100 grams contains:
    13mg (1% AI) Omega 3s per 41mg Omega 6s
  125. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1 potato medium (2-1/4 Inch to 3-1/4 Inch dia.) contains:
    17mg (1% AI) Omega 3s per 55mg Omega 6s
  126. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1 potato (2-1/3 Inch x 4-3/4 Inch) contains:
    16mg (1% AI) Omega 3s per 50mg Omega 6s
  127. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1 potato (2-1/2 Inch dia, sphere) contains:
    14mg (1% AI) Omega 3s per 44mg Omega 6s
  128. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    6mg Omega 3s per 21mg Omega 6s
  129. 1mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
    1 potato medium contains:
    22mg (1% AI) Omega 3s per 74mg Omega 6s
  130. 1mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
    1 tsp contains:
    1mg Omega 3s per 2mg Omega 6s
  131. 1mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
    1 cup contains:
    13mg (1% AI) Omega 3s per 54mg Omega 6s
  132. 1mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
    1 cup, sliced contains:
    22mg (1% AI) Omega 3s per 89mg Omega 6s
  133. 1mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
    1 cup contains:
    30mg (2% AI) Omega 3s per 131mg Omega 6s
  134. 1mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
    1 cup contains:
    30mg (2% AI) Omega 3s per 131mg Omega 6s
  135. 1mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
    1 cup contains:
    51mg (3% AI) Omega 3s per 220mg Omega 6s
  136. 1mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
    1 cup contains:
    73mg (5% AI) Omega 3s per 318mg Omega 6s
  137. 1mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
    1 cup contains:
    21mg (1% AI) Omega 3s per 92mg Omega 6s
  138. 1mg Omega 3s per 5mg Omega 6s
    100 grams contains:
    35mg (2% AI) Omega 3s per 166mg Omega 6s
  139. 1mg Omega 3s per 5mg Omega 6s
    1 cup contains:
    29mg (2% AI) Omega 3s per 139mg Omega 6s
  140. 1mg Omega 3s per 5mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    11mg (1% AI) Omega 3s per 52mg Omega 6s
  141. 1mg Omega 3s per 5mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    9mg (1% AI) Omega 3s per 44mg Omega 6s
  142. 1mg Omega 3s per 5mg Omega 6s
    1 cup (1 Inch cubes) contains:
    15mg (1% AI) Omega 3s per 77mg Omega 6s
  143. 1mg Omega 3s per 5mg Omega 6s
    1 cup contains:
    115mg (7% AI) Omega 3s per 616mg Omega 6s
  144. 1mg Omega 3s per 5mg Omega 6s
    1 cup contains:
    33mg (2% AI) Omega 3s per 181mg Omega 6s
  145. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup (1/2 Inch slices) contains:
    18mg (1% AI) Omega 3s per 100mg Omega 6s
  146. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    12mg (1% AI) Omega 3s per 68mg Omega 6s
  147. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup (1/8 Inch slices) contains:
    35mg (2% AI) Omega 3s per 198mg Omega 6s
  148. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup contains:
    5mg Omega 3s per 29mg Omega 6s
  149. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup (1 Inch pieces) contains:
    6mg Omega 3s per 34mg Omega 6s
  150. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup contains:
    24mg (2% AI) Omega 3s per 136mg Omega 6s
  151. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup contains:
    40mg (3% AI) Omega 3s per 227mg Omega 6s
  152. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup (1/2 Inch slices) contains:
    30mg (2% AI) Omega 3s per 172mg Omega 6s
  153. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup contains:
    18mg (1% AI) Omega 3s per 104mg Omega 6s
  154. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 root contains:
    8mg (1% AI) Omega 3s per 45mg Omega 6s
  155. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup contains:
    7mg Omega 3s per 38mg Omega 6s
  156. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup, whole contains:
    8mg (1% AI) Omega 3s per 47mg Omega 6s
  157. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup, shredded contains:
    6mg Omega 3s per 37mg Omega 6s
  158. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    6mg Omega 3s per 32mg Omega 6s
  159. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    40mg (3% AI) Omega 3s per 235mg Omega 6s
  160. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    24mg (2% AI) Omega 3s per 144mg Omega 6s
  161. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 head contains:
    3mg Omega 3s per 20mg Omega 6s
  162. 1mg Omega 3s per 6mg Omega 6s
    1 cup chopped contains:
    822mg (51% AI) Omega 3s per 5241mg Omega 6s
  163. 1mg Omega 3s per 7mg Omega 6s
    1 cup chopped contains:
    886mg (55% AI) Omega 3s per 5900mg Omega 6s
  164. 1mg Omega 3s per 7mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    12mg (1% AI) Omega 3s per 80mg Omega 6s
  165. 1mg Omega 3s per 7mg Omega 6s
    1 NLEA serving contains:
    7mg Omega 3s per 48mg Omega 6s
  166. 1mg Omega 3s per 7mg Omega 6s
    1/4 cup contains:
    145mg (9% AI) Omega 3s per 1058mg Omega 6s
  167. 1mg Omega 3s per 7mg Omega 6s
    1 cup contains:
    278mg (17% AI) Omega 3s per 2084mg Omega 6s
  168. 1mg Omega 3s per 7mg Omega 6s
    100 grams contains:
    472mg (30% AI) Omega 3s per 3537mg Omega 6s
  169. 1mg Omega 3s per 8mg Omega 6s
    1 cup contains:
    312mg (20% AI) Omega 3s per 2337mg Omega 6s
  170. 1mg Omega 3s per 8mg Omega 6s
    1 cup contains:
    379mg (24% AI) Omega 3s per 3091mg Omega 6s
  171. 1mg Omega 3s per 8mg Omega 6s
    1 cup, chopped contains:
    5mg Omega 3s per 44mg Omega 6s
  172. 1mg Omega 3s per 9mg Omega 6s
    1 cup, sliced contains:
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  173. 1mg Omega 3s per 9mg Omega 6s
    1 cup contains:
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  174. 1mg Omega 3s per 10mg Omega 6s
    1 cup contains:
    3mg Omega 3s per 28mg Omega 6s
  175. 1mg Omega 3s per 10mg Omega 6s
    1 cup, chopped or strips contains:
    14mg (1% AI) Omega 3s per 130mg Omega 6s
  176. 1mg Omega 3s per 10mg Omega 6s
    1 cup, strips contains:
    14mg (1% AI) Omega 3s per 130mg Omega 6s
  177. 1mg Omega 3s per 10mg Omega 6s
    1 cup contains:
    28mg (2% AI) Omega 3s per 267mg Omega 6s
  178. 1mg Omega 3s per 10mg Omega 6s
    1 tbsp contains:
    2mg Omega 3s per 18mg Omega 6s
  179. 1mg Omega 3s per 10mg Omega 6s
    1 cup contains:
    2mg Omega 3s per 16mg Omega 6s
  180. 1mg Omega 3s per 10mg Omega 6s
    1 cup pieces contains:
    4mg Omega 3s per 45mg Omega 6s
  181. 1mg Omega 3s per 11mg Omega 6s
    1 mushroom contains:
    0mg Omega 3s per 5mg Omega 6s
  182. 1mg Omega 3s per 11mg Omega 6s
    1 cup (1 Inch pieces) contains:
    9mg (1% AI) Omega 3s per 94mg Omega 6s
  183. 1mg Omega 3s per 11mg Omega 6s
    1 cup contains:
    7mg Omega 3s per 75mg Omega 6s
  184. 1mg Omega 3s per 11mg Omega 6s
    1 clove contains:
    1mg Omega 3s per 7mg Omega 6s
  185. 1mg Omega 3s per 12mg Omega 6s
    1 cup contains:
    9mg (1% AI) Omega 3s per 99mg Omega 6s
  186. 1mg Omega 3s per 13mg Omega 6s
    1 cup contains:
    527mg (33% AI) Omega 3s per 6808mg Omega 6s
  187. 1mg Omega 3s per 13mg Omega 6s
    1 cup, cubes contains:
    1mg Omega 3s per 17mg Omega 6s
  188. 1mg Omega 3s per 14mg Omega 6s
    1 cup slices contains:
    5mg Omega 3s per 61mg Omega 6s
  189. 1mg Omega 3s per 14mg Omega 6s
    1 cup slices contains:
    4mg Omega 3s per 55mg Omega 6s
  190. 1mg Omega 3s per 14mg Omega 6s
    1/2 cup slices contains:
    2mg Omega 3s per 32mg Omega 6s
  191. 1mg Omega 3s per 14mg Omega 6s
    1 cup chopped contains:
    5mg Omega 3s per 69mg Omega 6s
  192. 1mg Omega 3s per 15mg Omega 6s
    1 medium (2 Inch dia, 5 Inch long, raw) contains:
    7mg Omega 3s per 103mg Omega 6s
  193. 1mg Omega 3s per 16mg Omega 6s
    10 strip contains:
    12mg (1% AI) Omega 3s per 195mg Omega 6s
  194. 1mg Omega 3s per 17mg Omega 6s
    1 tbsp chopped contains:
    0mg Omega 3s per 8mg Omega 6s
  195. 1mg Omega 3s per 18mg Omega 6s
    1 cup contains:
    8mg (1% AI) Omega 3s per 147mg Omega 6s
  196. 1mg Omega 3s per 18mg Omega 6s
    1 medium (4-1/8 Inch long) contains:
    1mg Omega 3s per 11mg Omega 6s
  197. 1mg Omega 3s per 18mg Omega 6s
    1 tbsp contains:
    0mg Omega 3s per 3mg Omega 6s
  198. 1mg Omega 3s per 18mg Omega 6s
    1 cup contains:
    36mg (2% AI) Omega 3s per 651mg Omega 6s
  199. 1mg Omega 3s per 19mg Omega 6s
    1 tbsp chopped contains:
    0mg Omega 3s per 4mg Omega 6s
  200. 1mg Omega 3s per 21mg Omega 6s
    1 cup contains:
    10mg (1% AI) Omega 3s per 205mg Omega 6s