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200 Foods Highest in Omega 6s and Lowest in Omega 3s

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17000mg Omega 6s = 100% AI
  1. 6707mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    2 tbsp contains:
    6037mg (36% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  2. 5833mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 piece contains:
    817mg (5% AI) Omega 6s per 0mg Omega 3s
  3. 5324mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    3024mg (18% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  4. 5185mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    4418mg (26% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  5. 5002mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 piece contains:
    3551mg (21% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  6. 4557mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    1294mg (8% AI) Omega 6s per 0mg Omega 3s
  7. 4365mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 bar (1.75 oz) contains:
    2139mg (13% AI) Omega 6s per 0mg Omega 3s
  8. 4109mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (23 whole kernels) contains:
    3501mg (21% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  9. 3709mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    3160mg (19% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  10. 2705mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 bar 2 oz contains:
    1542mg (9% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  11. 2695mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    3061mg (18% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  12. 2158mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (22 whole kernels) contains:
    3676mg (22% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  13. 1944mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    2177mg (13% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  14. 1799mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    8777mg (52% AI) Omega 6s per 5mg Omega 3s
  15. 1582mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving 2.1 oz bar contains:
    1898mg (11% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  16. 1547mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 piece (1/9 of 8 Inch square) contains:
    3558mg (21% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  17. 1511mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 mini contains:
    514mg (3% AI) Omega 6s per 0mg Omega 3s
  18. 1355mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (6 kernels) contains:
    6924mg (41% AI) Omega 6s per 5mg Omega 3s
  19. 1316mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 piece (1/9 of 8 Inch square) contains:
    2922mg (17% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  20. 940mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    2 tbsp contains:
    3610mg (21% AI) Omega 6s per 4mg Omega 3s
  21. 878mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving 2.1 oz bar contains:
    1580mg (9% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  22. 823mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    6454mg (38% AI) Omega 6s per 8mg Omega 3s
  23. 696mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tablespoon contains:
    9466mg (56% AI) Omega 6s per 14mg Omega 3s
  24. 656mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving contains:
    3954mg (23% AI) Omega 6s per 6mg Omega 3s
  25. 589mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 individual cake contains:
    1678mg (10% AI) Omega 6s per 3mg Omega 3s
  26. 517mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 croissant, small contains:
    869mg (5% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  27. 515mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 piece (1/12 of 9 Inch dia) contains:
    2447mg (14% AI) Omega 6s per 5mg Omega 3s
  28. 475mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    9310mg (55% AI) Omega 6s per 20mg Omega 3s
  29. 475mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    9310mg (55% AI) Omega 6s per 20mg Omega 3s
  30. 449mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 rack contains:
    3714mg (22% AI) Omega 6s per 8mg Omega 3s
  31. 438mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cookie contains:
    35mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  32. 434mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    1355mg (8% AI) Omega 6s per 3mg Omega 3s
  33. 410mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    968mg (6% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  34. 399mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving contains:
    654mg (4% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  35. 385mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving 1 bar contains:
    2369mg (14% AI) Omega 6s per 6mg Omega 3s
  36. 332mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    2 tbsp contains:
    3931mg (23% AI) Omega 6s per 12mg Omega 3s
  37. 312mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving 1.31 oz bag contains:
    1384mg (8% AI) Omega 6s per 4mg Omega 3s
  38. 303mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 biscuit contains:
    6827mg (40% AI) Omega 6s per 23mg Omega 3s
  39. 300mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (167 kernels) contains:
    9544mg (56% AI) Omega 6s per 32mg Omega 3s
  40. 287mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup (1 NLEA serving) contains:
    481mg (3% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  41. 270mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    2763mg (16% AI) Omega 6s per 10mg Omega 3s
  42. 258mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tablespoon contains:
    7004mg (41% AI) Omega 6s per 27mg Omega 3s
  43. 256mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 biscuit contains:
    5928mg (35% AI) Omega 6s per 23mg Omega 3s
  44. 253mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    7976mg (47% AI) Omega 6s per 32mg Omega 3s
  45. 251mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tsp contains:
    23mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  46. 236mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 package 0.6 oz 1 cup contains:
    924mg (5% AI) Omega 6s per 4mg Omega 3s
  47. 216mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 piece contains:
    1297mg (8% AI) Omega 6s per 6mg Omega 3s
  48. 206mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    288mg (2% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  49. 205mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 biscuit contains:
    6718mg (40% AI) Omega 6s per 33mg Omega 3s
  50. 202mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    100 grams contains:
    4637mg (27% AI) Omega 6s per 23mg Omega 3s
  51. 200mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    170mg (1% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  52. 195mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tsp contains:
    9mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  53. 180mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 item contains:
    3940mg (23% AI) Omega 6s per 22mg Omega 3s
  54. 179mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup pieces contains:
    279mg (2% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  55. 178mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    2 tbsp contains:
    4433mg (26% AI) Omega 6s per 25mg Omega 3s
  56. 177mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    5570mg (33% AI) Omega 6s per 32mg Omega 3s
  57. 177mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    5570mg (33% AI) Omega 6s per 32mg Omega 3s
  58. 173mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    5886mg (35% AI) Omega 6s per 34mg Omega 3s
  59. 168mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving 6 pieces contains:
    134mg (1% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  60. 164mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving 1 singles bag contains:
    1855mg (11% AI) Omega 6s per 11mg Omega 3s
  61. 148mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    0.99 oz 1 serving contains:
    996mg (6% AI) Omega 6s per 7mg Omega 3s
  62. 140mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    2392mg (14% AI) Omega 6s per 17mg Omega 3s
  63. 140mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    2386mg (14% AI) Omega 6s per 17mg Omega 3s
  64. 138mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 piece contains:
    348mg (2% AI) Omega 6s per 3mg Omega 3s
  65. 138mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tablespoon contains:
    5617mg (33% AI) Omega 6s per 41mg Omega 3s
  66. 133mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    1131mg (7% AI) Omega 6s per 9mg Omega 3s
  67. 133mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tsp contains:
    19mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  68. 133mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 croissant, mini contains:
    223mg (1% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  69. 130mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    471mg (3% AI) Omega 6s per 4mg Omega 3s
  70. 126mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    16mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  71. 126mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    2210mg (13% AI) Omega 6s per 18mg Omega 3s
  72. 125mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (18 kernels) contains:
    2408mg (14% AI) Omega 6s per 19mg Omega 3s
  73. 116mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    958mg (6% AI) Omega 6s per 8mg Omega 3s
  74. 114mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (85 seeds) contains:
    2488mg (15% AI) Omega 6s per 22mg Omega 3s
  75. 111mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp, drained contains:
    10mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  76. 111mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    173mg (1% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  77. 108mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 sandwich contains:
    4350mg (26% AI) Omega 6s per 40mg Omega 3s
  78. 107mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    2771mg (16% AI) Omega 6s per 26mg Omega 3s
  79. 106mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    100 grams contains:
    106mg (1% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  80. 106mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    10 pieces contains:
    1689mg (10% AI) Omega 6s per 16mg Omega 3s
  81. 104mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tsp contains:
    792mg (5% AI) Omega 6s per 8mg Omega 3s
  82. 100mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 piece contains:
    22mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  83. 97mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 item contains:
    3221mg (19% AI) Omega 6s per 33mg Omega 3s
  84. 97mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3/4 cup (1 NLEA serving) contains:
    574mg (3% AI) Omega 6s per 6mg Omega 3s
  85. 94mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving 1.5 oz contains:
    1929mg (11% AI) Omega 6s per 21mg Omega 3s
  86. 94mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving 1.5 oz contains:
    1929mg (11% AI) Omega 6s per 21mg Omega 3s
  87. 93mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup, slices contains:
    130mg (1% AI) Omega 6s per 1mg Omega 3s
  88. 90mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (21 whole kernels) contains:
    2225mg (13% AI) Omega 6s per 25mg Omega 3s
  89. 89mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 item contains:
    7298mg (43% AI) Omega 6s per 82mg Omega 3s
  90. 89mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    229mg (1% AI) Omega 6s per 3mg Omega 3s
  91. 87mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup slices contains:
    136mg (1% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  92. 87mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 item 6.1 oz contains:
    1966mg (12% AI) Omega 6s per 23mg Omega 3s
  93. 85mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3 pieces contains:
    1217mg (7% AI) Omega 6s per 14mg Omega 3s
  94. 82mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    6612mg (39% AI) Omega 6s per 81mg Omega 3s
  95. 80mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    298mg (2% AI) Omega 6s per 4mg Omega 3s
  96. 73mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (2 halves) contains:
    41mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
  97. 73mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3 pieces shrimp contains:
    569mg (3% AI) Omega 6s per 8mg Omega 3s
  98. 71mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 matzo contains:
    120mg (1% AI) Omega 6s per 2mg Omega 3s
  99. 71mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving contains:
    639mg (4% AI) Omega 6s per 9mg Omega 3s
  100. 67mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 item contains:
    7234mg (43% AI) Omega 6s per 107mg Omega 3s
  101. 65mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    1802mg (11% AI) Omega 6s per 28mg Omega 3s
  102. 64mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving contains:
    641mg (4% AI) Omega 6s per 10mg Omega 3s
  103. 63mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1/2 cup (1 NLEA serving) contains:
    772mg (5% AI) Omega 6s per 12mg Omega 3s
  104. 63mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1/2 cup slices contains:
    58mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
  105. 62mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (49 kernels) contains:
    3728mg (22% AI) Omega 6s per 60mg Omega 3s
  106. 62mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 bar (2 oz) contains:
    1691mg (10% AI) Omega 6s per 27mg Omega 3s
  107. 61mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 package (1.89 oz, 2 bars) contains:
    1810mg (11% AI) Omega 6s per 30mg Omega 3s
  108. 61mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup chips contains:
    3274mg (19% AI) Omega 6s per 54mg Omega 3s
  109. 60mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1/2 cup contains:
    1325mg (8% AI) Omega 6s per 22mg Omega 3s
  110. 58mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 large (7-1/4 Inch to 8-/1/2 Inch long) contains:
    83mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
  111. 57mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 item contains:
    2116mg (12% AI) Omega 6s per 37mg Omega 3s
  112. 57mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    5866mg (35% AI) Omega 6s per 103mg Omega 3s
  113. 57mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    5866mg (35% AI) Omega 6s per 103mg Omega 3s
  114. 57mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    4068mg (24% AI) Omega 6s per 72mg Omega 3s
  115. 57mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    3470mg (20% AI) Omega 6s per 61mg Omega 3s
  116. 56mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup slices contains:
    159mg (1% AI) Omega 6s per 3mg Omega 3s
  117. 55mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 item contains:
    1879mg (11% AI) Omega 6s per 34mg Omega 3s
  118. 54mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 fruit 2-1/4 Inch high x 2-1/2 Inch dia contains:
    66mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
  119. 54mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tsp contains:
    73mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
  120. 54mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3/4 cup (1 NLEA serving) contains:
    177mg (1% AI) Omega 6s per 3mg Omega 3s
  121. 53mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3 oz contains:
    1352mg (8% AI) Omega 6s per 26mg Omega 3s
  122. 51mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3/4 cup contains:
    68mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
  123. 49mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    210mg (1% AI) Omega 6s per 4mg Omega 3s
  124. 49mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3 oz contains:
    833mg (5% AI) Omega 6s per 17mg Omega 3s
  125. 49mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (49 kernels) contains:
    4002mg (24% AI) Omega 6s per 82mg Omega 3s
  126. 49mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 piece contains:
    249mg (1% AI) Omega 6s per 5mg Omega 3s
  127. 48mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    2319mg (14% AI) Omega 6s per 49mg Omega 3s
  128. 48mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    2175mg (13% AI) Omega 6s per 46mg Omega 3s
  129. 47mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    82mg Omega 6s per 2mg Omega 3s
  130. 47mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    2/3 cup (1 NLEA serving) contains:
    749mg (4% AI) Omega 6s per 16mg Omega 3s
  131. 46mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    7278mg (43% AI) Omega 6s per 158mg Omega 3s
  132. 46mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    1238mg (7% AI) Omega 6s per 27mg Omega 3s
  133. 45mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3/4 cup (1 NLEA serving) contains:
    163mg (1% AI) Omega 6s per 4mg Omega 3s
  134. 45mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3/4 cup (1 NLEA serving) contains:
    203mg (1% AI) Omega 6s per 5mg Omega 3s
  135. 45mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup slices contains:
    72mg Omega 6s per 2mg Omega 3s
  136. 45mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup of miniature contains:
    23mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
  137. 44mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 large contains:
    1275mg (8% AI) Omega 6s per 29mg Omega 3s
  138. 43mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 large contains:
    1430mg (8% AI) Omega 6s per 34mg Omega 3s
  139. 42mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    337mg (2% AI) Omega 6s per 8mg Omega 3s
  140. 42mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup slices contains:
    129mg (1% AI) Omega 6s per 3mg Omega 3s
  141. 41mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 item contains:
    3105mg (18% AI) Omega 6s per 76mg Omega 3s
  142. 41mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1/4 cup contains:
    141mg (1% AI) Omega 6s per 3mg Omega 3s
  143. 40mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 large contains:
    1294mg (8% AI) Omega 6s per 32mg Omega 3s
  144. 40mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz (about 2 halves) contains:
    102mg (1% AI) Omega 6s per 3mg Omega 3s
  145. 39mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 bar 2 oz contains:
    1851mg (11% AI) Omega 6s per 47mg Omega 3s
  146. 39mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    614mg (4% AI) Omega 6s per 16mg Omega 3s
  147. 39mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3/4 cup (1 NLEA serving) contains:
    59mg Omega 6s per 2mg Omega 3s
  148. 39mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    7mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  149. 39mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    7mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  150. 39mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3 oz contains:
    397mg (2% AI) Omega 6s per 10mg Omega 3s
  151. 39mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup, diced contains:
    1040mg (6% AI) Omega 6s per 27mg Omega 3s
  152. 38mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    8 fl oz (approximate weight, 1 serving) contains:
    732mg (4% AI) Omega 6s per 19mg Omega 3s
  153. 38mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    2/3 cup (1 NLEA serving) contains:
    744mg (4% AI) Omega 6s per 20mg Omega 3s
  154. 37mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup (1 NLEA serving) contains:
    146mg (1% AI) Omega 6s per 4mg Omega 3s
  155. 37mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup (8 fl oz) contains:
    1781mg (10% AI) Omega 6s per 49mg Omega 3s
  156. 36mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup (1 NLEA serving) contains:
    224mg (1% AI) Omega 6s per 6mg Omega 3s
  157. 36mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    348mg (2% AI) Omega 6s per 10mg Omega 3s
  158. 36mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup, chopped contains:
    227mg (1% AI) Omega 6s per 6mg Omega 3s
  159. 36mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 bar (1.45 oz) contains:
    1204mg (7% AI) Omega 6s per 34mg Omega 3s
  160. 36mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 serving (3 heaping tsp or 1 envelope) contains:
    30mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
  161. 36mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3 oz contains:
    272mg (2% AI) Omega 6s per 8mg Omega 3s
  162. 35mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 packet contains:
    687mg (4% AI) Omega 6s per 20mg Omega 3s
  163. 35mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup (1 NLEA serving) contains:
    389mg (2% AI) Omega 6s per 11mg Omega 3s
  164. 35mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup (1 NLEA serving) contains:
    662mg (4% AI) Omega 6s per 19mg Omega 3s
  165. 35mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3/4 cup (1 NLEA serving) contains:
    311mg (2% AI) Omega 6s per 9mg Omega 3s
  166. 35mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    273mg (2% AI) Omega 6s per 8mg Omega 3s
  167. 34mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup, cooked contains:
    962mg (6% AI) Omega 6s per 28mg Omega 3s
  168. 34mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3/4 cup (1 NLEA serving) contains:
    323mg (2% AI) Omega 6s per 9mg Omega 3s
  169. 34mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3/4 cup (1 NLEA serving) contains:
    405mg (2% AI) Omega 6s per 12mg Omega 3s
  170. 34mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 (1/2) cup (1 NLEA serving) contains:
    336mg (2% AI) Omega 6s per 10mg Omega 3s
  171. 34mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 ear, small (5-1/2 Inch to 6-1/2 Inch long) contains:
    396mg (2% AI) Omega 6s per 12mg Omega 3s
  172. 34mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    684mg (4% AI) Omega 6s per 20mg Omega 3s
  173. 34mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup (1 NLEA serving) contains:
    394mg (2% AI) Omega 6s per 12mg Omega 3s
  174. 34mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3 oz contains:
    371mg (2% AI) Omega 6s per 11mg Omega 3s
  175. 33mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    49mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
  176. 33mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 packet contains:
    544mg (3% AI) Omega 6s per 16mg Omega 3s
  177. 33mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 (1/4) cup (1 NLEA serving) contains:
    480mg (3% AI) Omega 6s per 15mg Omega 3s
  178. 33mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    8mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  179. 33mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    156mg (1% AI) Omega 6s per 5mg Omega 3s
  180. 33mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tsp contains:
    44mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
  181. 33mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup (1 NLEA serving) contains:
    303mg (2% AI) Omega 6s per 9mg Omega 3s
  182. 33mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 ear small (5-1/2 Inch to 6-1/2 Inch long) contains:
    522mg (3% AI) Omega 6s per 16mg Omega 3s
  183. 33mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 ear, small (5-1/2 Inch to 6-1/2 Inch long) contains:
    522mg (3% AI) Omega 6s per 16mg Omega 3s
  184. 33mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3 oz contains:
    553mg (3% AI) Omega 6s per 17mg Omega 3s
  185. 32mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    1939mg (11% AI) Omega 6s per 60mg Omega 3s
  186. 32mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    1939mg (11% AI) Omega 6s per 60mg Omega 3s
  187. 32mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    717mg (4% AI) Omega 6s per 22mg Omega 3s
  188. 32mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    639mg (4% AI) Omega 6s per 20mg Omega 3s
  189. 32mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    694mg (4% AI) Omega 6s per 22mg Omega 3s
  190. 32mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    273mg (2% AI) Omega 6s per 9mg Omega 3s
  191. 32mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 item contains:
    2992mg (18% AI) Omega 6s per 94mg Omega 3s
  192. 32mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tablespoon contains:
    3019mg (18% AI) Omega 6s per 95mg Omega 3s
  193. 32mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 oz contains:
    7066mg (42% AI) Omega 6s per 224mg Omega 3s
  194. 32mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup contains:
    442mg (3% AI) Omega 6s per 14mg Omega 3s
  195. 31mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 packet contains:
    676mg (4% AI) Omega 6s per 22mg Omega 3s
  196. 31mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 packet contains:
    272mg (2% AI) Omega 6s per 9mg Omega 3s
  197. 31mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 tbsp contains:
    11mg Omega 6s per 0mg Omega 3s
  198. 31mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 packet contains:
    667mg (4% AI) Omega 6s per 22mg Omega 3s
  199. 31mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    3 oz contains:
    527mg (3% AI) Omega 6s per 17mg Omega 3s
  200. 31mg Omega 6s per 1mg Omega 3s
    1 cup (1 NLEA serving) contains:
    188mg (1% AI) Omega 6s per 6mg Omega 3s
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