Nutrition Comparison Tool
Search the database of over 800,000 foods to compare 20 foods or more.
instructions
Save Share
Scan Bar Code
The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats
×
Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats
×
Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats
×
Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats
×
Clear Save
Number of Servings:
Edit Share Save
Comparison Bar Charts

Calories Comparison


2000 calories = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) 5% DV 106 calories
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) 5% DV 100 calories
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) 5% DV 106 calories
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) 5% DV 106 calories

Fat Comparison


78g = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) 2% DV 1.8g
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) 2% DV 1.8g
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) 2% DV 1.8g
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) 2% DV 1.8g

Carbohydrate Comparison


275g = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) 7% DV 19.1g
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) 7% DV 19.5g
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) 7% DV 19.1g
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) 7% DV 19.1g

Protein Comparison


50g = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) 7% DV 3.5g
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) 7% DV 3.5g
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) 7% DV 3.5g
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) 7% DV 3.5g

Cholesterol Comparison


300mg = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) 0% DV 0mg
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) 0% DV 0mg
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) 0% DV 0mg
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) 0% DV 0mg

Saturated Fats Comparison


20g = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) 2% DV 0.35g
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) 1% DV 0.29g
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) 2% DV 0.35g
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) 2% DV 0.35g

Fiber Comparison


28g = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) 10% DV 2.8g
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) 11% DV 2.9g
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) 10% DV 2.8g
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) 10% DV 2.8g

Sugars Comparison


50g = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) 1% DV 0.71g
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) 0% DV 0g
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) 1% DV 0.71g
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) 1% DV 0.71g

Iron Comparison


18mg = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) 7% DV 1.3mg
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) 6% DV 1.1mg
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) 7% DV 1.3mg
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) 7% DV 1.3mg

Calcium Comparison


1300mg = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) 0% DV 0mg
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) 1% DV 11.9mg
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) 0% DV 0mg
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) 0% DV 0mg

Potassium Comparison


4700mg = Full Bar. (-- = missing data)
  • The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats 1 oz (x1) --% DV --mg
  • Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats 1 oz (x1) --% DV --mg
  • Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats 1 oz (x1) --% DV --mg
  • Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats 1 oz (x1) --% DV --mg
Comparison Table

Table Legend

  1. The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats
  2. Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats
  3. Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats
  4. Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats
155 nutrients
-- = missing data
Macronutrients
Food # 1 2 3 4
Weight (g) 28 28 28 28
Calories
(%DV)		 106
(5%)		 100
(5%)		 106
(5%)		 106
(5%)
Fat (g)
(%DV)		 1.8
(2%)		 1.8
(2%)		 1.8
(2%)		 1.8
(2%)
Protein (g)
(%DV)		 3.5
(7%)		 3.5
(7%)		 3.5
(7%)		 3.5
(7%)
Carbohydrate (g)
(%DV)		 19.1
(7%)		 19.5
(7%)		 19.1
(7%)		 19.1
(7%)
Sugars (g)
(%DV)		 0.71
(1%)		 0
(0%)		 0.71
(1%)		 0.71
(1%)
Fiber (g)
(%DV)		 2.8
(10%)		 2.9
(11%)		 2.8
(10%)		 2.8
(10%)
Cholesterol (mg)
(%DV)		 0
(0%)		 0
(0%)		 0
(0%)		 0
(0%)
Saturated Fats (g)
(%DV)		 0.35
(2%)		 0.29
(1%)		 0.35
(2%)		 0.35
(2%)
Net-Carbs (g) 16.3
16.5
16.3
16.3
Trans Fatty Acids (g) 0
0
0
0
  Minerals
Food # 1 2 3 4
Weight (g) 28 28 28 28
Calcium (mg)
(%DV)		 0
(0%)		 11.9
(1%)		 0
(0%)		 0
(0%)
Iron, Fe (mg)
(%DV)		 1.3
(7%)		 1.1
(6%)		 1.3
(7%)		 1.3
(7%)
Potassium, K (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Magnesium (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Phosphorus, P (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Sodium (mg)
(%DV)		 0
(0%)		 0
(0%)		 0
(0%)		 0
(0%)
Zinc, Zn (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Copper, Cu (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Manganese (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Selenium, Se (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Fluoride, F (mcg)
(%AI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Molybdenum (mcg) --
--
--
--
Iodine, I (mcg) --
--
--
--
Chlorine (mg) --
--
--
--
Chromium (mcg) --
--
--
--
  Vitamins
Food # 1 2 3 4
Weight (g) 28 28 28 28
Vitamin A, RAE (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin C (mg)
(%DV)		 0
(0%)		 0
(0%)		 0
(0%)		 0
(0%)
Thiamin (B1) (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Riboflavin (B2) (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Niacin (B3) (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin B5 (PA) (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin B6 (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Biotin (mcg) --
--
--
--
Folate (B9) (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Folic acid (mcg)
(%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Food Folate (mcg)
(%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Folate DFE (mcg)
(%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Choline (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin B12 (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Retinol (mcg) --
--
--
--
Carotene, beta (mcg)
(%RDA)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Carotene, alpha (mcg)
(%RDA)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Cryptoxanthin, beta (mcg)
(%RDA)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin A, IU (IU) 0 0 0 0
Lycopene (mcg) --
--
--
--
Lut + Zeaxanthin (mcg) --
--
--
--
Vitamin E (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin D (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin D2 (mcg) --
--
--
--
Vitamin D3 (mcg) --
--
--
--
Vitamin D (IU)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin K (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin K1 (mcg) --
--
--
--
Menaquinone-4 (K2) (mcg) --
--
--
--
  Other
Food # 1 2 3 4
Weight (g) 28 28 28 28
Water (g) 3.9
3.5
3.9
3.9
Ash (g) --
--
--
--
Alcohol (g) --
--
--
--
Caffeine (mg) --
--
--
--
Theobromine (mg) --
--
--
--
PRAL score --
--
--
--
  Carbohydrates
Food # 1 2 3 4
Weight (g) 28 28 28 28
Soluble Fiber (g) 1.4
1.1
1.4
1.4
Insoluble Fiber (g) 1.4
1.7
1.4
1.4
Added Sugar (g)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Sucrose (g) --
--
--
--
Glucose (Dextrose) (g) --
--
--
--
Fructose (g) --
--
--
--
Lactose (g) --
--
--
--
Maltose (g) --
--
--
--
Galactose (g) --
--
--
--
Starch (g) --
--
--
--
Carbohydrate, other (g) --
--
--
--
Total sugar alcohols (g) --
--
--
--
  Fats
Food # 1 2 3 4
Weight (g) 28 28 28 28
Monounsaturated Fats (g) 0.709
--
--
0.709
Polyunsaturated Fats (g) 0.709
--
--
0.709
Omega 3s (g)
(%AI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Omega 6s (g)
(%AI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Omega 3 to Omega 6 Ratio --
--
--
--
Omega 6 to Omega 3 Ratio --
--
--
--
Omega 3s  
alpha-Linolenic Acid (ALA) (g)
(%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Eicosapentaenoic Acid (EPA) (g) --
--
--
--
Docosapentaenoic Acid (DPA) (g) --
--
--
--
Docosahexaenoic Acid (DHA) (g) --
--
--
--
n-3-Eicosatrienoic Acid (20:3) (g) --
--
--
--
Omega 6s  
Linoleic Acid (n-6-c-c) (g) --
--
--
--
gamma-Linolenic Acid (GLA) (g) --
--
--
--
c-c-n6-Eicosadienoic Acid (g) --
--
--
--
DHG-linolenic acid (DGLA) (g) --
--
--
--
Arachidonic acid (AA) (g) --
--
--
--
Saturated Fats  
Butyric (4:0) (g) --
--
--
--
Caproic (6:0) (g) --
--
--
--
Caprylic Acid (8:0) (g) --
--
--
--
Capric Acid (10:0) (g) --
--
--
--
Lauric Acid (12:0) (g) --
--
--
--
Tridecanoic Acid (13:0) (g) --
--
--
--
Myristic Acid (14:0) (g) --
--
--
--
Pentadecanoic Acid (15:0) (g) --
--
--
--
Palmitic Acid (16:0) (g) --
--
--
--
Margaric Acid (17:0) (g) --
--
--
--
Stearic Acid (18:0) (g) --
--
--
--
Arachidic Acid (20:0) (g) --
--
--
--
Behenic Acid (22:0) (g) --
--
--
--
Lignoceric Acid (24:0) (g) --
--
--
--
Monounsaturated Fats  
Myristoleic Acid (14:1) (g) --
--
--
--
Pentadecenoic Acid (15:1) (g) --
--
--
--
Palmitoleic Acid (16:1) (g) --
--
--
--
cis-Palmitoleic Acid (16:1 cis) (g) --
--
--
--
Heptadecenoic Acid (17:1) (g) --
--
--
--
Oleic Acid (18:1) (g) --
--
--
--
c-Oleic Acid (18:1 cis) (g) --
--
--
--
c-Vaccenic acid (g) --
--
--
--
Gadoleic Acid (20:1) (g) --
--
--
--
Docosenoic Acid (22:1) (g) --
--
--
--
c-Docosenoic Acid (22:1 c) (g) --
--
--
--
c-Tetracosenoic Acid (24:1 c) (g) --
--
--
--
Polyunsaturated Fats  
Octadecadienoic Acid (18:2) (g) --
--
--
--
Conjugated Linoleic Acid (CLAs) (g) --
--
--
--
Octadecadienoic Acid (mixed) (g) --
--
--
--
Octadecatrienoic (undiff) (g) --
--
--
--
Octadecatrienoic Acid (mixed) (g) --
--
--
--
Parinaric Acid (18:4) (g) --
--
--
--
Eicosatrienoic Acid (20:3) (g) --
--
--
--
Eicosatetraenoic Acid 20:4 (g) --
--
--
--
Heneicosapentaenoic Acid 21:5 (g) --
--
--
--
22:4 (g) --
--
--
--
Trans Fats  
t-Polyenoic Fats (g) --
--
--
--
t-Monoenoic Fats (g) --
--
--
--
t-Palmitoleic Acid (16:1 t) (g) --
--
--
--
t-Oleic Acid (18:1 t) (g) --
--
--
--
t-Docosenoic Acid (22:1 t) (g) --
--
--
--
t-Octadecadienoic Acid (18:2 t) (g) --
--
--
--
t-t-Octadecadienoic Acid (g) --
--
--
--
Phytosterols (Plant Sterols)  
Phytosterols (g) --
--
--
--
Stigmasterol (g) --
--
--
--
Campesterol (g) --
--
--
--
Beta-sitosterol (g) --
--
--
--
Amino Acids
Food # 1 2 3 4
Weight (g) 28 28 28 28
Essential  
Histidine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Isoleucine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Leucine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Lysine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Methionine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Phenylalanine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Threonine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Tryptophan (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Valine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Conditional  
Arginine (mg) --
--
--
--
Cystine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Glycine (mg) --
--
--
--
Proline (mg) --
--
--
--
Tyrosine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Non-Essential  
Alanine (mg) --
--
--
--
Aspartic acid (mg) --
--
--
--
Betaine (mg) --
--
--
--
Glutamic acid (mg) --
--
--
--
Hydroxyproline (mg) --
--
--
--
Serine (mg) --
--
--
--
Data Source
The Quaker Oats Company - Steel Cut Oats
USDA Food Data Central Branded Food
Hodgson Mill Inc - Whole Grain Thick Cut Rolled Oats
USDA Food Data Central Branded Food
Hodgson Mill Inc - Hodgson Mill Steel Cut Oats
USDA Food Data Central Branded Food
Whole Foods Market Inc. - Old-Fashioned Rolled Oats
USDA Food Data Central Branded Food