Nutrition Comparison Tool
Search the database of over 800,000 foods to compare 20 foods or more.
instructions
Save Share
Scan Bar Code
SILK Plain soy yogurt
×
SILK Plain soy yogurt
×
Silk (Soy Milk)
×
Clear Save
Number of Servings:
Note: Nutrient values are divided into 1 servings.
Edit Share Save
Comparison Bar Charts

Calories Comparison


2000 calories = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 7% DV 150 calories
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 7% DV 150 calories
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 5% DV 100 calories

Fat Comparison


78g = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 5% DV 4g
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 5% DV 4g
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 5% DV 4g

Carbohydrate Comparison


275g = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 8% DV 22g
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 8% DV 22g
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 3% DV 8g

Protein Comparison


50g = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 12% DV 6g
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 12% DV 6g
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 14% DV 7g

Cholesterol Comparison


300mg = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 0% DV 0mg
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 0% DV 0mg
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 0% DV 0mg

Saturated Fats Comparison


20g = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 2% DV 0.5g
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 2% DV 0.5g
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 3% DV 0.5g

Fiber Comparison


28g = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 3% DV 0.91g
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 3% DV 0.91g
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 3% DV 0.97g

Sugars Comparison


50g = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 24% DV 12g
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 24% DV 12g
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 12% DV 6g

Iron Comparison


18mg = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) --% DV --mg
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) --% DV --mg
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 6% DV 1.1mg

Calcium Comparison


1300mg = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 23% DV 299.6mg
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) 23% DV 299.6mg
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 23% DV 298.9mg

Potassium Comparison


4700mg = Full Bar. (-- = missing data)
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) --% DV --mg
  • SILK Plain soy yogurt 1 container (x1) --% DV --mg
  • Silk (Soy Milk) 1 cup (x1) 6% DV 298.9mg
Comparison Table

Table Legend

  1. SILK Plain soy yogurt
  2. SILK Plain soy yogurt
  3. Silk (Soy Milk)
155 nutrients
-- = missing data
Macronutrients
Food # 1 2 3
Weight (g) 227 227 243
Calories
(%DV)		 150
(7%)		 150
(7%)		 100
(5%)
Fat (g)
(%DV)		 4
(5%)		 4
(5%)		 4
(5%)
Protein (g)
(%DV)		 6
(12%)		 6
(12%)		 7
(14%)
Carbohydrate (g)
(%DV)		 22
(8%)		 22
(8%)		 8
(3%)
Sugars (g)
(%DV)		 12
(24%)		 12
(24%)		 6
(12%)
Fiber (g)
(%DV)		 0.91
(3%)		 0.91
(3%)		 0.97
(3%)
Cholesterol (mg)
(%DV)		 0
(0%)		 0
(0%)		 0
(0%)
Saturated Fats (g)
(%DV)		 0.5
(2%)		 0.5
(2%)		 0.5
(3%)
Net-Carbs (g) 21.1
21.1
7
Trans Fatty Acids (g) 0
0
0
  Minerals
Food # 1 2 3
Weight (g) 227 227 243
Calcium (mg)
(%DV)		 299.6
(23%)		 299.6
(23%)		 298.9
(23%)
Iron, Fe (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 1.1
(6%)
Potassium, K (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 298.9
(6%)
Magnesium (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 38.9
(9%)
Phosphorus, P (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Sodium (mg)
(%DV)		 29.5
(1%)		 29.5
(1%)		 119.1
(5%)
Zinc, Zn (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 0.61
(6%)
Copper, Cu (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Manganese (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Selenium, Se (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 5.6
(10%)
Fluoride, F (mcg)
(%AI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Molybdenum (mcg) --
--
--
Iodine, I (mcg) --
--
--
Chlorine (mg) --
--
--
Chromium (mcg) --
--
--
  Vitamins
Food # 1 2 3
Weight (g) 227 227 243
Vitamin A, RAE (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin C (mg)
(%DV)		 30
(33%)		 30
(33%)		 0
(0%)
Thiamin (B1) (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Riboflavin (B2) (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 0.51
(39%)
Niacin (B3) (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin B5 (PA) (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin B6 (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Biotin (mcg) --
--
--
Folate (B9) (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 24.3
(6%)
Folic acid (mcg)
(%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Food Folate (mcg)
(%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 24.3
(6%)
Folate DFE (mcg)
(%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Choline (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin B12 (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 3
(125%)
Retinol (mcg) --
--
--
Carotene, beta (mcg)
(%RDA)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Carotene, alpha (mcg)
(%RDA)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Cryptoxanthin, beta (mcg)
(%RDA)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin A, IU (IU) 0 0 500.6
Lycopene (mcg) --
--
--
Lut + Zeaxanthin (mcg) --
--
--
Vitamin E (mg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin D (mcg)
(%DV)		 3
(15%)		 3
(15%)		 2.9
(15%)
Vitamin D2 (mcg) --
--
--
Vitamin D3 (mcg) --
--
--
Vitamin D (IU)
(%DV)		 120.3
(15%)		 120.3
(15%)		 119.1
(15%)
Vitamin K (mcg)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Vitamin K1 (mcg) --
--
--
Menaquinone-4 (K2) (mcg) --
--
--
  Other
Food # 1 2 3
Weight (g) 227 227 243
Water (g) 192.2
192.2
222.4
Ash (g) 3
3
2
Alcohol (g) --
--
--
Caffeine (mg) --
--
--
Theobromine (mg) --
--
--
PRAL score --
--
--
  Carbohydrates
Food # 1 2 3
Weight (g) 227 227 243
Soluble Fiber (g) --
--
--
Insoluble Fiber (g) --
--
--
Added Sugar (g)
(%DV)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Sucrose (g) --
--
--
Glucose (Dextrose) (g) --
--
--
Fructose (g) --
--
--
Lactose (g) --
--
--
Maltose (g) --
--
--
Galactose (g) --
--
--
Starch (g) --
--
--
Carbohydrate, other (g) --
--
--
Total sugar alcohols (g) --
--
--
  Fats
Food # 1 2 3
Weight (g) 227 227 243
Monounsaturated Fats (g) --
--
--
Polyunsaturated Fats (g) --
--
--
Omega 3s (g)
(%AI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Omega 6s (g)
(%AI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Omega 3 to Omega 6 Ratio --
--
--
Omega 6 to Omega 3 Ratio --
--
--
Omega 3s  
alpha-Linolenic Acid (ALA) (g)
(%)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Eicosapentaenoic Acid (EPA) (g) --
--
--
Docosapentaenoic Acid (DPA) (g) --
--
--
Docosahexaenoic Acid (DHA) (g) --
--
--
n-3-Eicosatrienoic Acid (20:3) (g) --
--
--
Omega 6s  
Linoleic Acid (n-6-c-c) (g) --
--
--
gamma-Linolenic Acid (GLA) (g) --
--
--
c-c-n6-Eicosadienoic Acid (g) --
--
--
DHG-linolenic acid (DGLA) (g) --
--
--
Arachidonic acid (AA) (g) --
--
--
Saturated Fats  
Butyric (4:0) (g) --
--
--
Caproic (6:0) (g) --
--
--
Caprylic Acid (8:0) (g) --
--
--
Capric Acid (10:0) (g) --
--
--
Lauric Acid (12:0) (g) --
--
--
Tridecanoic Acid (13:0) (g) --
--
--
Myristic Acid (14:0) (g) --
--
--
Pentadecanoic Acid (15:0) (g) --
--
--
Palmitic Acid (16:0) (g) --
--
--
Margaric Acid (17:0) (g) --
--
--
Stearic Acid (18:0) (g) --
--
--
Arachidic Acid (20:0) (g) --
--
--
Behenic Acid (22:0) (g) --
--
--
Lignoceric Acid (24:0) (g) --
--
--
Monounsaturated Fats  
Myristoleic Acid (14:1) (g) --
--
--
Pentadecenoic Acid (15:1) (g) --
--
--
Palmitoleic Acid (16:1) (g) --
--
--
cis-Palmitoleic Acid (16:1 cis) (g) --
--
--
Heptadecenoic Acid (17:1) (g) --
--
--
Oleic Acid (18:1) (g) --
--
--
c-Oleic Acid (18:1 cis) (g) --
--
--
c-Vaccenic acid (g) --
--
--
Gadoleic Acid (20:1) (g) --
--
--
Docosenoic Acid (22:1) (g) --
--
--
c-Docosenoic Acid (22:1 c) (g) --
--
--
c-Tetracosenoic Acid (24:1 c) (g) --
--
--
Polyunsaturated Fats  
Octadecadienoic Acid (18:2) (g) --
--
--
Conjugated Linoleic Acid (CLAs) (g) --
--
--
Octadecadienoic Acid (mixed) (g) --
--
--
Octadecatrienoic (undiff) (g) --
--
--
Octadecatrienoic Acid (mixed) (g) --
--
--
Parinaric Acid (18:4) (g) --
--
--
Eicosatrienoic Acid (20:3) (g) --
--
--
Eicosatetraenoic Acid 20:4 (g) --
--
--
Heneicosapentaenoic Acid 21:5 (g) --
--
--
22:4 (g) --
--
--
Trans Fats  
t-Polyenoic Fats (g) --
--
--
t-Monoenoic Fats (g) --
--
--
t-Palmitoleic Acid (16:1 t) (g) --
--
--
t-Oleic Acid (18:1 t) (g) --
--
--
t-Docosenoic Acid (22:1 t) (g) --
--
--
t-Octadecadienoic Acid (18:2 t) (g) --
--
--
t-t-Octadecadienoic Acid (g) --
--
--
Phytosterols (Plant Sterols)  
Phytosterols (g) --
--
--
Stigmasterol (g) --
--
--
Campesterol (g) --
--
--
Beta-sitosterol (g) --
--
--
Amino Acids
Food # 1 2 3
Weight (g) 227 227 243
Essential  
Histidine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Isoleucine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Leucine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Lysine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Methionine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Phenylalanine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Threonine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Tryptophan (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Valine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Conditional  
Arginine (mg) --
--
--
Cystine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Glycine (mg) --
--
--
Proline (mg) --
--
--
Tyrosine (mg)
(%RDI)		 --
(--%)		 --
(--%)		 --
(--%)
Non-Essential  
Alanine (mg) --
--
--
Aspartic acid (mg) --
--
--
Betaine (mg) --
--
--
Glutamic acid (mg) --
--
--
Hydroxyproline (mg) --
--
--
Serine (mg) --
--
--
Data Source
SILK Plain soy yogurt
USDA Food Data Central Standard Release
SILK Plain soy yogurt
USDA Food Data Central Standard Release
Silk (Soy Milk)
USDA Food Data Central Standard Release (Common)